Artan Bilgisayar ve Telefon Kullanımı Göz Sağlığını Tehdit Ediyor : Uzmanlar tarafından da açıklanan uzun süreli dijital ekran kullananların çoğu göz şikayetinde bulunduğu kaçınılmaz bir gerçektir. Dijital ekran kullanırken gözlerimiz sürekli hareket halinde olduğundan göz bölgesinde ve göz çevresinde ağrılar, yorgunluklar etkili olmaktadır. Bunların yanında günümüz gençleri uzun süreli dijital dünyada dolaşmalarının, sıhhatleri açısından birçok olumsuz etkileri vardır.
Bu sayfada neler var?
Artan bilgisayar ve telefon kullanımı göz sağlığını nasıl etkiliyor?
Günümüzün en büyük probleminden olan uzun süreli dijital ekran kullanımının göz sağlığına birçok etkisi vardır. Uzun süre bilgisayar başında vakit geçirmek gözlerde ağrılara, yanmalara, kaşıntılara, yorgunluğa; ilerleyen yaşlarda renk algılamada bozulma, bulanık görme, çifte görme, odaklanmada zorluklar gibi sıkıntılar ortaya çıkabilir.
Bilgisayar kullanırken nelere dikkat edilmelidir?
- Bilgisayar kullanırken gözümüzle ekran arasındaki mesafe, iyi ayarlanması gerekiyor. Aksi halde gözlerimizi yorar ve bu da gündelik hayatımızda olumsuz sonuçlar doğurur.
- Gözlüğe ihtiyaç duyarsak bir an önce temin etmeliyiz. Gözlüğün üzerindeki antirefle kaplamala ultraviyole dalga boylarının gözümüze gelişini engelleyerek, gözümüzde ferahlık olmasını sağlar.
- Ekranın parlaklığı kişinin gözüne rahatsızlık vermeyecek düzeyde olmalıdır.
- Ekran üst tarafı kişinin gözüyle aynı hizada olmalıdır.
- Kaynak, mause, klavye birbirine yakın aralıklarla durmalıdır.
- Ekrandan gelen yansımaları azaltıcı, ekran veya ekran koruyucu kullanılmalıdır.
- Dijital ekran karşısından 2 saat aralıklarla, 10 dakika mola vermek gerekir.
- Zaman buldukça uzaklara bakmak, göz kaslarını dinlendirmek elzemdir.
Bilgisayar karşısında fazla kalanlar derhal bir hekime kontrol olmalı
Aydınlatmanın düzgün olmayışı, düzeltilmemiş görme bozuklukları dijital ekranların göz üzerindeki olumsuz etkilerini arttırmaktadır. Bu durumda, bir an önce göz hekimine başvurmak şiddetle gerekir.
Uzun süre telefon kullanımı göz sağlığını tehdit ediyor!
Günümüzün vazgeçilmezlerinden olan cep telefonları hayatımızı kolaylaştırmanın yanında bilinçli bir şekilde kullanılmazsa gözlerimizde kas spazmı ve ağrılar baş gösterir. Uzun süre cep telefonu kullanımı gözlere olumsuz etkiler yarattığından bol bol gözlerin dinlendirilmesi gerekir.
Göz sağlığını korumak için neler yapılmalıdır?
- Uzun süre masa başı yapanlar gözlerde oluşabilecek kuruluklara karşı yapay göz yaşı damlası kullanabilir, çalıştıkları odada alarm kurarak 1 saat aralıklarla masa başından kalkıp oda içinde esneme hareketleri ve kısa yürüyüşlerle hem beden sağlığımızı korur hem de ekran karşısından uzaklaşmış oluruz.
- Göz sağlığını olumsuz etkileyen cihazlara karşı gözleri koruyucu gözlük almak gözlerimiz üzerindeki baskıyı azaltacaktır.